Karanlıkta Uyumanın Faydaları Nelerdir?

Karanlıkta uyumanın faydaları nelerdir? Zifiri karanlıkta uyumak insan vücuduna ne gibi bir katkı sağlar? Konuyu ayrıntılarıyla irdeliyoruz.

Uyumak insan var oluşunun başlangıcından beridir gerçekleştirilen bir eylem. Bu bağlamda uykunun son derece derin ve ilginç bir geçmişi olduğunu söylemek mümkün. Haliyle de insanlar uykularıyla gelişmeye son derece müsaittirler. İnsanoğlunun gelişiminin büyük bir bölümü uykuda gerçekleşir. Zira insanoğlunun hayatının büyük bir bölümü de uykuda sağlanır. Bu bağlamda uyku son derece önemli bir aktivitedir. Yapılan bilimsel araştırmalar da göstermekte ki uykunun en sağlıklı anı her zaman zifiri karanlıkta yapılan uykuda ortaya çıkmakta.

Karanlıkta Uyumanın Faydaları

Siz farkında olmasanız bile beyniniz her zaman etrafındaki ışık kaynaklarını algılamaya açıktır. Bu bağlamda da uyuduğunuz odada bulunan en ufak bir ışık kaynağı sizin uyku moduna geçmenizi engeller. Yani bir nevi beyniniz hiçbir zaman yüzde yüz uykuya yönelmez. Bunun sonucunda da farkında olmadan uyanık kalan vücudunuz uyku esnasında salgılaması gereken hormonları normalden çok daha az salgılar. Bu durum sonucunda da güne dinlenmiş bir şekilde başlamanız zorlaşır. Hatta gelişim çağında olan çocukların sırf bu nedenden ötürü yeterince büyüyemediklerine şahit olmaktayız. 

Bu problemin en net ve kesin çözümü de zifiri karanlıkta uyumaktır. Sanılanın aksine zifiri karanlıkta uyumak son derece faydalı bir davranıştır. Bu sayede vücudunuz tam uyuma moduna geçer ve uykuda salgılaması gereken bütün hormonları eksiksiz bir şekilde açığa çıkartır. Aynı zamanda da beyniniz herhangi bir ışık algılamadığı için alıcılarını kısa bir süre içerisinde kapatır. Bunun sonucunda da vücudunuz çok daha sağlıklı bir uyku alır. Karanlıkta uyumanın faydaları arasında güne her zaman sağlıklı ve dinç başlamak gibi etkenler de bulunmakta.

Göz Bandı Kullanın

Her zaman zifiri karanlıkta uyumanızı tavsiye ediyoruz. Fakat zifiri karanlıkta uyumaya müsait olmayan bir hayat yaşıyorsanız bile muhakkak göz bandı kullanın. Göz kapaklarınızın mümkün olduğunca ışıkla temas etmemesi her zaman daha iyi bir uyku çekmenize olanak sağlar. Böylece siz de karanlıkta uyumanın faydaları ile çok daha sağlıklı ve dinç bir yaşam sürebilirsiniz.

Ayrıca tükenmişlik sendromu nedir içeriğimize de göz atmayı unutmayın.